COMPARACIÓN DE DIETAS

• PRIMER DESAYUNO:
• Tres sandwiches de huevos fritos, con queso, tomate, lechuga, cebollas fritas y mayonesa; después, tres panqueques con pepitas de chocolate; una tortilla de cinco huevos, tres tostadas cubiertas en azúcar y un tazón de una avena de maíz; todo ello, con dos tazas de café.

• COMIDA:
• Medio kilo de pasta enriquecida; dos "sandwich" de jamón y queso en pan blanco con mayonesa; para tomar, bebidas energéticas.

• CENA:
• Otro medio kilo de pasta, una pizza grande y más bebidas energéticas. Al sumar estas comidas dan un total de 10.000 calorías por día, lo que podría alimentar a cinco hombres adultos media. Phelps, de 23 años de edad, pasa cinco horas cada día quemando calorías. Todo ello su dieta diaria puede parecer bastante excesiva.                                                                                                                  

-Usain Bolt

• DESAYUNO:
• Desayuna las "famosas tortas de Johny", que son unas bolas de masa hervidas hechas con harina, agua mantequilla y leche. Ya que en Jamaica tienen un sistema nutricional algo peculiar, complementa su desayuno con una especie de boniatos (patatas dulces) que le proporcionan un torrente energético mañana. También, estas patatas tienen mucha fibra y vitaminas A y C.

• COMIDA:
• Usain Bolt cree que darle a tope en todos sus comidas es positivo. De esta forma, el artista de la velocidad opta por comer una buena ración de pescado (que no está nada mal). Aun así, lo ideal sería complementarlo con un poco de arroz y pan integral.

• CENA:
• Bolt opta por cenar arroz y lo complementa con pollo, que potencia los músculos, o bien carne de cerdo o de ternera. Aún así, Usain admite que le encanta ir al "Mc'Donals" y devorarse varios menús "Big Macs". Se dice que durante los juegos olímpicos de Beijing, Bolt hacía algunos comidas al "Mc'Donals".